Kodėl jogai negeria kavos
Kuo jogams neįtinka kava? Juk
įprastai teigiama, kad šis gėrimas teikia energijos. Deja, energizuojantis kofeino
poveikis yra iliuzinis. Jis pats energijos neteikia, tik sukelia organizme tokias
reakcijas, kurios dirbtinai sukuria energijos antplūdį. Ši kofeininė energija išderina
natūralią organizmo energijos tėkmę.
Kavos atsisakyti siūlo ne tik
jogai. Nemažai apie tai kalba ir šiuolaikiniai Vakarų mokslininkai. Pavyzdžiui,
pasak mokslininko Stepheno Cherniske, ištisą dešimtmetį
tyrinėjusio kofeino poveikį žmogaus organizmui ir parašiusio apie tai
populiarią knygą „Caffeine Blues“, išgėrus kavos, maždaug po penkių minučių kofeinas pradeda stimuliuoti
centrinę nervų sistemą ir priverčia organizmą gaminti streso hormoną
adrenaliną, kuris dirbtinai sukelia budrumo būseną: dėl jos pakyla
kraujospūdis, padažnėja širdies ritmas, šiek tiek išsiplečia akių vyzdžiai.
Susidaro įspūdis, kad tapome žvalesni. Po valandos adrenalino kiekis kraujyje
sumažėja ir vėl pradedame jausti nuovargį, energijos stygių. Tada siekiame kito
puodelio kavos. Taip sukeliame dar vieną laikiną energijos pliūpsnį. Paskui dar
vieną ir dar... Tačiau dienos pabaigoje dažniausiai pasijuntame visiškai išsekę.
Ir dėl to būna kalti kofeino sukelti stresiniai adrenalino šuoliai. Beje, tokį
poveikį organizmui daro ne tik kava, bet ir kiti gėrimai, kuriuose yra kofeino.
Tai kad energiniai gėrimai yra vadinami energiniais – tikra ironija.
Kuo keisti kavą?
Natūraliai mūsų energiją puikiai pažadina
ir suteikia žvalumo joga, kvėpavimo pratimai, pasivaikščiojimas gamtoje.
O jei norisi pagurkšnoti kažko
sveiko ir teikiančio energijos, galite rinktis skanius ir sveikus gėrimus iš
tulsi (šventojo baziliko), gauromečio (Ivan čaj), saldžiavaisio pupmedžio
(kerobo) miltelių. Galite pasiruošti vadinamosios jogų kavos (masalos). Vieną
iš receptų rasite ČIA
