Jei atlikus kraujo tyrimą paaiškės, kad smuktelėjo žemyn jūsų hemoglobino
rodikliai, gydytojas greičiausiai rekomenduos pavartoti geležies papildų. Tai
įprasta rekomendacija, kuri, deja, ne visada padeda išspręsti problemą. Jei iš
tiesų norite sustiprinti kraują, verta į tai pažvelgti holistiškai.
Jeigu šiuolaikiniam alopatinės medicinos gydytojui pasakysite, kad esate
veganas, jis greičiausiai pareikš, kad kitaip nė būti negali: dėl nusilpusio
kraujo kalta jūsų mityba, kurioje trūksta organizmo lengvai pasisavinamos HEME
geležies (tokios, kaip žinia, yra mėsoje). Tačiau iš tiesų pasaulyje gyvena
daugybė veganų, kurių kraujo rodikliai yra puikūs. Taip pat yra daugybė mėsavalgių,
kurie kenčia nuo mažakraujystės. Jei mėsos valgymas galėtų išspręsti šią
problemą, argi vaistinėse būtų tiek kraujui stiprinti skirtų papildų? Juk
akivaizdu, kad šie papildai nėra orientuoti vien į nedidelę veganų
bendruomenę.
Silpnas kraujas yra dažna problema, tad jokiu būdu nesusitaikykite su
mintimi, kad valgydami veganišką maistą turėsite amžiais kentėti nuo anemijos.
Šią problemą galima įveikti. Reikia tik kryptingo veiksmų plano. Ir, žinoma,
laiko bei kantrybės. Kraujas nesustiprėja per dieną. Tam reikia gana ilgo ir
nuoseklaus proceso.
Kodėl kraujas silpnėja?
· Onkologinės ligos.
· Organizme apsigyvenę
parazitai.
· Lėtinės ligos,
pavyzdžiui, reumatoidinis artritas, inkstų nepakankamumas, kepenų ir blužnies
sutrikimai.
· Skydliaukės problemos.
· Virškinamojo trakto
ligos, opaligė.
· Kai kurių vitaminų ir
mikroelementų trūkumas, kaip antai B12, D, folio rūgštis.
· Nėštumas.
· Tam tikri medikamentai.
Pavyzdžiui, yra žinoma, jog kai kurie ilgesnį laiką vartojami skrandžio rūgštingumą
mažinantys vaistai gali sukelti B12 anemiją.
Veiksmų planas
Ką daryti, jei jūsų kraujo tyrimas rodo per mažą hemoglobino kiekį? Galite
išbandyti šią 5 punktų programą. Kompleksiškai taikoma daugeliui žmonių ji
padėjo sustiprinti kraują. Žinoma, norint ir toliau išsaugoti gerus rezultatus,
kai kurie punktai, susiję su sveika gyvensena, turėtų būti praktikuojami
nuolat.
1. Atlikite išsamius kraujo tyrimus.
2. Pasirinkite tinkamus papildus.
3. Išsivalykite organizmą.
4. Pasirūpinkite visaverte mityba.
5. Judėkite gryname ore.
