Kaip numalšinti baimę, nerimą, liūdesį ir kitokias blogas
emocijas bei kai kuriuos su jomis susijusisu negalavimus? Būdų rekomenduojama
įvarių.
Vienas jų– jau senų senovėje išmėgintas Rytuose – masažuoti
pirštus. Šį metodą galima taikyti vieną arba drauge su kitais gydymo būdais. Pasak žinovų, jis tinka ir profilaktiškai –
tereikia įprasti atlikti kartą ar kelis per dieną.
·
Masažuojant nykštį slopsta nuovargis, įkyrios mintys bei
galvos skausmai.
·
Smiliaus masažas padeda įveikti
įvairias baimes, nerimą, virškinimo problemas, nugaros skausmus.
·
Masažuojamas didysis pirštas padeda įveikti pyktį,
neryžtingumą, atpalaiduoja raumenis, mašina jų skausmus.
·
Bevardžio masažas padeda atsikratyti liūdesio, drovumo,
lengvina sunkų kvėpavimą.
·
Mažylio masažas pagelbės patyrus emocinę įtampa, stresą,
normalizuos širdies pulsą.
Kaip masažuoti?
Iš pradžių papurtykite plaštakas, patrinkite delną į delną –
kad jos sušiltų ir atsipalaiduotų. Tada priešingos rankos pirštais apgobkite
pirštą, kur ketinate masažuoti ir iš lėto masažuokite iš apačios į viršų
švelniais sukamaisiais judesiais. Geriausia pamasažuoti visus pirštus,
pradedant nuo kairiosios rankos nykščio. Kiekvieną pirštą – po 8-10
kartų.
Toks masažas ypač padeda atsipalaiduoti po sunkios dienos, harmonizuoja visą
kūną. Jį verta atlikti ir tada, kai dėl ko nors jaudinatės ar nerimaujate –
puikiai nuramina protą.
