Sveikatinamės

Pirštų masažas labai naudingas

Nuotrauka: © Greyerbaby, Pixabay

Kaip numalšinti baimę, nerimą, liūdesį ir kitokias blogas emocijas bei kai kuriuos su jomis susijusisu negalavimus? Būdų rekomenduojama įvarių. Vienas paprasčiausių – jau senų senovėje išmėgintas Rytuose – masažuoti pirštus. Šį metodą galima taikyti vieną arba drauge su kitais gydymo būdais. Pasak žinovų, jis tinka ir profilaktiškai – tereikia įprasti atlikti kartą ar kelis per dieną.

·         Masažuojant nykštį slopsta nuovargis, įkyrios mintys bei galvos skausmai. 

·         Smiliaus masažas padeda įveikti įvairias baimes, nerimą, virškinimo problemas, nugaros skausmus.

·         Masažuojamas didysis pirštas padeda įveikti pyktį, neryžtingumą, atpalaiduoja raumenis, mašina jų skausmus.

·         Bevardžio masažas padeda atsikratyti liūdesio, drovumo, lengvina sunkų kvėpavimą.

·         Mažylio masažas pagelbės patyrus emocinę įtampa, stresą, normalizuos širdies pulsą.

Kaip masažuoti?

Iš pradžių papurtykite plaštakas, patrinkite delną į delną – kad jos sušiltų ir atsipalaiduotų. Tada priešingos rankos pirštais apgobkite pirštą, kur ketinate masažuoti ir iš lėto masažuokite iš apačios į viršų švelniais sukamaisiais judesiais. Geriausia pamasažuoti visus pirštus, pradedant nuo kairiosios rankos nykščio. Kiekvieną pirštą – po 8-10 kartų. Toks masažas ypač padeda atsipalaiduoti po sunkios dienos, harmonizuoja visą kūną. Jį verta atlikti ir tada, kai dėl ko nors jaudinatės ar nerimaujate – puikiai nuramina protą. 

Patiko straipsnis? Pasidalinkite: