GYVYBINĖ ENERGIJA. Energijos gausite paisydami dienos režimo,
valgydami švarų maistą. Stenkitės atsigulti
iki 10 val. vakaro, o kelti s apie 7 val. ryto. Kuo ilgiau vartysitės
ryte lovoje, tuo daugiau gerosios energijos neteksite. Gyvybinę energiją didina
jogos užsiėmimai, kvėpavimas, ajurvediniai masažai, aktyvi fizinė veikla – su
prakaitu iš organizmo išsivalo imunitetą silpninantys toksinai.
PRODUKTAI. Imunitetui gerinti tinka lydytas sviestas ghi, bičių produktai,
citrinos ir riešutai.
DRUSKA. Nosį plaukite Himalajų druskos tirpalu – išvalysite perteklių gleivių,
kurios sudaro sąlygas daugintis mikrobams. Gerklę naudinga skalauti ne tik druska, bet ir vandeniu su
ciberžolėmis, pipirais ir imbierų milteliais.
ALIEJUS. Rytą itin naudinga 5 min. burnoje palaikyti šiek tiek sezamų aliejaus, o tada jį
išspjauti – išvalysite per naktį susikaupusius nešvarumus. Šiuo aliejumi
galima tepti ir nosies gleivinę – veikia
kaip apsauginis barjeras nuo virusų.
KVAPAI. Svogūnų, česnakų, spygliuočių eteriniai aliejai puikiai dezinfekuoja
patalpas. Taip pat galite prie lovos laikyti
perpjautą spygliuočio šakele ar prieskonių.
PRIESKONIAI. Nuo virusų saugo imbierai, ciberžolės,
gvazdikėliai, cinamonai, pankoliai, ferulos, garstyčios, pankoliai. Naudinga
patiekalus skaninti aštresnių prieskonių
mišiniu: lygiomis dalimis sumaišykite maltus juoduosius pipirus, imbierus,
gvazdikėlius, cinamonus ir kardamonus.
ARBATOS. Ligų sezonu gerkite čiobrelių, kmynų, šalavijų, raudonėlių, kiaulpienių,
šermukšnių arbatos. Į karštus gėrimus berkite minėtų prieskonių.
ŽOLELĖS. Siaučiant epidemijoms naudinga vartoti
antibakterinį poveikį turinčias žoleles ir prieskonius, kurie neleidžia
organizmui rūgštėti , tada nepuola ir ligos. Tinka bazilikai, ramunėlės, čiobreliai,
islandinės kerpenos, nasturtės, šalavijai.
VANDUO. Šiltas vanduo rytais puikiai tonizuoja ir valo organizmą. Ajurveda pataria
išgerti 8 jo saujas. Arba galite tiesiog stiklinę. Prieš tai būtina išsivalyti dantis ir liežuvį.
