Mu
Yuchunas, ušu, tai či, čigongo ir kinų tradicinės medicinos meistras:
„Kodėl kai kurie žmonės ypač linkę panikuoti? Todėl, kad jų energija
neharmoninga, išsklaidyta ir nestipri, o kūnas silpnas. Tokie gyvena pasyviai,
nemankština, nesuaktyvina gyvybinės energijos. Pirmas dalykas, ką galite
padaryti dėl stabilesnės savijautos, tai praktikuoti specialius kvėpavimo
pratimus. Kai esame įsibauginę, panikos būsenos, mūsų kvėpavimas tampa
paviršutiniškas, negilus. Pradėkite kvėpuoti giliai (ne krūtine, o pilvu),
ilgai ir lėtai iškvėpdami su garsu, ir jūsų būsena pradės keistis, pasijusite
energingesni, labiau pasitikintys savimi. Kinijoje tai vadinama kvėpavimu į
žemutinį dantianį. Būtent jame yra sukoncentruota prigimtinė mūsų energija.
Kodėl? Dar būdami mamos pilve energijos gauname per bambagyslę. Tai mamos,
arba, galima sakyti, gamtos, Dievo dovana. Ši energija mus apsaugo. Kai
gimstame, bambagyslę mums nukerpa, tačiau šioji energija lieka mūsų viduje,
sutelkta apatiniame dantianyje, bambos srityje. Kad jaustumės tvirti ir sveiki,
mums būtina šią energiją saugoti ir aktyvinti. Vienas geriausių būdų tai
padaryti – kvėpavimo praktikos. Štai viena iš jų.“
ENERGIJOS AKTYVINIMO PRAKTIKA
Užsimerkite. Giliai įkvėpkite pilvu. Iškvėpdami pro
lūpas tarsi pro šiaudelį lėtai išleiskite visą orą. Kartokite 10–15 kartų. Tada
pereikite prie įkvėpimų ir iškvėpimų su garsu. Iškvėpkite pradėdami nuo
viršugalvio ir iš lėto energiją leiskite link bambos su tokiu garsu, kad bambos
srityje pajustumėte vibravimą. Kvėpuodami ieškokite ritmo. Pakelkite rankas
taip, kad būtų ties apatiniu dantianiu (bambos srityje), delnai atsukti vienas
į kitą. Įkvėpdami rankas išskleiskite į šalis, iškvėpdami leiskite joms
priartėti vienai prie kitos taip, kad pajustumėte malonią šilumą. Dar 10–15 kartų
įkvėpkite ir iškvėpkite. Jei praktikuosite reguliariai, netrukus jau nebebūsite
it tie lapai, kurie vos pūstelėjus vėjui, pradeda virpėti.
